| بهبود کیفیت خواب | تقویت سیستم ایمنی بدن |
| کمک به هضم غذا | ضد التهاب طبیعی قوی |
فواید دمنوش
دمنوش یک نوشیدنی طبیعی است که از خیساندن قسمت های مختلف گیاهان مانند برگ، گل و ریشه در آب داغ تهیه می شود. برخلاف دمنوش سنتی که از گیاه کاملیا سیننسیس تهیه می شود، دمنوش فاقد کافئین است و بنابراین یک جایگزین عالی برای کسانی است که می خواهند مصرف کافئین خود را محدود کنند. علاوه بر این، دمنوش در طعم‌های بسیار متنوعی وجود دارد که هر کدام دارای عطر و طعم منحصر به فرد خود هستند و آن را به نوشیدنی لذت‌بخش و رضایت‌بخش تبدیل می‌کنند. دمنوش گیاهی همچنین یک راه عالی برای هیدراته ماندن در طول روز است و می توان آن را هم به صورت گرم یا هم سرد مصرف کرد. در نهایت، دم کردن دمنوش گیاهی یک فرآیند ساده و آسان است که می‌توان آن را در خانه انجام داد و گزینه‌ای راحت و در دسترس برای کسانی است که به دنبال امتحان کردن چیزهای جدید هستند. در اینجا برخی از فواید نوشیدن دمنوش گیاهی آورده شده است:
- بهبود کیفیت خواب: دمنوش گیاهی می تواند کیفیت خواب را به چند روش مختلف بهبود بخشد. اول، گیاهان خاصی که معمولا در ترکیبات دمنوش گیاهی یافت می شوند، مانند بابونه و ریشه سنبل الطیب، دارای خواص آرام بخش طبیعی هستند که می توانند به آرامش ذهن و تقویت آرامش کمک کنند. این می تواند به ویژه برای کسانی که با اضطراب یا افکار مسابقه ای که آنها را در شب بیدار نگه می دارد، دست و پنجه نرم می کنند مفید باشد. علاوه بر این، بسیاری از دمنوش‌های گیاهی فاقد کافئین هستند، که آنها را جایگزین مناسبی برای دمنوش یا قهوه سنتی در عصر می‌کند. در نهایت، نوشیدن یک نوشیدنی گرم مانند دمنوش گیاهی قبل از خواب می‌تواند به افزایش احساس آرامش و راحتی کمک کند، که همچنین می‌تواند باعث خواب بهتر شود.
- تقویت سیستم ایمنی بدن: دمنوش گیاهی می تواند سیستم ایمنی بدن را به چند روش مختلف بهبود بخشد. بسیاری از گیاهانی که معمولاً در ترکیبات دمنوش گیاهی استفاده می‌شوند، مانند اکیناسه و سنجد، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و سایر ترکیباتی هستند که نشان داده شده است از عملکرد سیستم ایمنی حمایت می‌کنند. علاوه بر این، گیاهان خاصی مانند زنجبیل و زردچوبه دارای خواص ضد التهابی طبیعی هستند که می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند، که می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت سیستم ایمنی داشته باشد. نوشیدن منظم دمنوش گیاهی همچنین می تواند به هیدراته نگه داشتن بدن کمک کند، که برای حفظ عملکرد سالم سیستم ایمنی مهم است. در نهایت، دمنوش های گیاهی مانند دمنوش سبز و رویبوس حاوی ترکیباتی هستند که ممکن است به مبارزه با باکتری ها و ویروس های مضر کمک کنند.
- کمک به هضم غذا: دمنوش گیاهی می تواند به جهات مختلف به هضم غذا کمک کند. برخی از گیاهان دارویی مانند زنجبیل، نعناع و بابونه دارای خواص ضد اسپاسم طبیعی هستند که می‌توانند به آرام کردن ماهیچه‌های دستگاه گوارش و کاهش احساس نفخ و ناراحتی کمک کنند. علاوه بر این، بسیاری از دمنوش‌های گیاهی حاوی ترکیباتی هستند که می‌توانند به افزایش تولید آنزیم‌های گوارشی کمک کنند، که می‌تواند توانایی بدن برای تجزیه و جذب مواد مغذی از غذا را بهبود بخشد. در نهایت، نوشیدن دمنوش گیاهی گرم می تواند به تحریک سیستم گوارش و تقویت حرکات روده سالم کمک کند، که می تواند به ویژه برای کسانی که با یبوست دست و پنجه نرم می کنند مفید باشد.
- ضد التهاب طبیعی قوی: دمنوش گیاهی می تواند یک راه طبیعی و موثر برای کاهش التهاب در بدن باشد. بسیاری از گیاهانی که معمولاً در ترکیبات دمنوش گیاهی استفاده می‌شوند، مانند زردچوبه، زنجبیل و دارچین، حاوی ترکیبات ضد التهابی طبیعی هستند که می‌توانند به کاهش تورم و التهاب در بافت‌های سراسر بدن کمک کنند. علاوه بر این، بسیاری از دمنوش‌های گیاهی سرشار از آنتی اکسیدان‌ها هستند که می‌توانند به خنثی کردن رادیکال‌های آزاد و کاهش استرس اکسیداتیو کمک کنند، که می‌تواند به التهاب کمک کند. نوشیدن منظم دمنوش گیاهی همچنین می تواند به هیدراته نگه داشتن بدن کمک کند، که برای کاهش التهاب و ارتقای عملکرد سالم ایمنی مهم است. به طور کلی، دمنوش گیاهی می تواند راهی خوشمزه و سالم برای حمایت از یک سبک زندگی سالم و متعادل باشد.
خرید دمنوش گیاهی
روش های مختلفی برای خرید نوشیدنی های گیاهی وجود دارد. می توانید آنها را به صورت آنلاین، در فروشگاه های مواد غذایی یا در فروشگاه های تخصصی خریداری کنید.
فروشگاه اینترنتی دمنوش
در میان فروشگاه های آنلاین تعداد زیادی فروشگاه اینترنتی دمنوش وجود دارند که انواع مختلفی از نوشیدنی های گیاهی را به فروش می رسانند.
اکثر فروشگاه های مواد غذایی مجموعه ای از نوشیدنی های گیاهی را به فروش می رسانند. با این حال، انتخاب نوشیدنی های گیاهی در فروشگاه های مواد غذایی می تواند بسته به فروشگاه متفاوت باشد. برخی از فروشگاه ها، مانند فروشگاه اینترنتی عطرین دمنوش گیاهی بیشتری دارند.
مراکز تخصصی فروش دمنوش های گیاهی
مراکز تخصصی فروش دمنوش های گیاهی معمولاً نسبت به فروشگاه‌های مواد غذایی، طیف وسیع‌تری از دمنوش های گیاهی دارند و برای خرید دمنوش مناسب اند. آنها همچنین اغلب کارکنان مجرب تری دارند که می توانند به شما در انتخاب نوشیدنی های گیاهی مناسب برای نیازهایتان کمک کنند. برخی از محبوب ترین فروشگاه های تخصصی عبارتند از:
هنگام انتخاب مکانی برای خرید دمنوش گیاهی، چند فاکتور برای در نظر گرفتن وجود دارد:
- قیمت: نوشیدنی های گیاهی می توانند از قیمت بسیار مقرون به صرفه تا بسیار گران قیمت باشند. مهم است که مکانی را پیدا کنید که نوشیدنی های گیاهی را با قیمتی که برای شما راحت است بفروشد.
- انتخاب: انواع نوشیدنی‌های گیاهی را که بیشتر استفاده می‌کنید در نظر بگیرید و مطمئن شوید که فروشگاهی که انتخاب می‌کنید مجموعه خوبی از آن نوشیدنی‌ها دارد.
- کیفیت: خرید نوشیدنی های گیاهی تازه و با کیفیت بسیار مهم است. به دنبال نوشیدنی های گیاهی باشید که در ظروف دربسته نگهداری می شوند و عطری قوی و زنده دارند.
- راحتی: در نظر بگیرید که چقدر برای شما راحت است که به فروشگاه بروید. اگر اغلب نوشیدنی های گیاهی می نوشید، ممکن است بخواهید فروشگاهی را پیدا کنید که نزدیک خانه یا محل کار شما باشد.
مهم نیست که کجا دمنوش های گیاهی را خریداری می کنید، مهم است که آنها را به درستی نگهداری کنید تا تازه نگه دارید. نوشیدنی های گیاهی را در جای خنک و تاریک در ظروف در بسته نگهداری کنید. این کار به دوام دمنوش تا چندین ماه کمک می کند.
انواع دمنوش های گیاهی ترکیبی
دمنوش گیاهی انواع مختلفی دارد که هر کدام طعم، عطر و فواید بالقوه سلامتی خود را دارند. برخی از دمنوش های گیاهی از برگ یا گل تهیه می شوند، در حالی که برخی دیگر از ریشه یا پوست درخت تهیه می شوند. برخی از دمنوش‌های گیاهی فاقد کافئین هستند و برای کسانی که به دنبال محدود کردن مصرف کافئین خود هستند، انتخابی عالی هستند. علاوه بر این، برخی از دمنوش‌های گیاهی به دلیل خواص آرام‌بخش خود شناخته شده‌اند و می‌توانند گزینه‌ای عالی برای کسانی باشند که به دنبال آرامش یا ترویج خواب آرام هستند. سایر دمنوش‌های گیاهی به دلیل فواید گوارشی شناخته شده‌اند، در حالی که برخی دیگر به دلیل خواص ضد التهابی خود شناخته شده‌اند. به طور کلی، یک دمنوش گیاهی برای تقریباً هر سلیقه یا نگرانی سلامتی وجود دارد. در اینجا برخی از محبوب ترین انواع دمنوش گیاهی آورده شده است:
دمنوش آویشن با پونه
دمنوش آویشن یک دمنوش گیاهی است که از برگ های گیاه آویشن که بومی منطقه مدیترانه است، تهیه می شود. دمنوش دارای طعمی مطبوع، خاکی و عطری لطیف است. دمنوش آویشن برای قرن ها به دلیل خواص دارویی آن، از جمله توانایی آن در کاهش سرفه و گلودرد، تقویت سیستم ایمنی و کمک به هضم غذا مورد استفاده قرار گرفته است. همچنین اعتقاد بر این است که دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است. دمنوش آویشن را می توان به تنهایی یا مخلوط با گیاهان دیگر مانند نعناع یا لیمو میل کرد تا طعم و فواید درمانی آن را افزایش دهد.
دم نوش به لیمو با نبات
دمنوش به و لیمو یک نوشیدنی لذت بخش است که نه تنها خوشمزه است، بلکه دارای فواید سلامتی نیز می باشد. به، میوه ای غنی از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است، در حالی که لیمو منبع عالی ویتامین C و آنتی اکسیدان است. هنگامی که این دو ماده در یک دمنوش ترکیب می شوند، یک نوشیدنی با طراوت ایجاد می کنند که می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند، به هضم غذا کمک کند و التهاب را کاهش دهد. دمنوش به و لیمو همچنین می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند و آن را به نوشیدنی عالی برای استراحت پس از یک روز طولانی تبدیل می کند. به طور کلی، دمنوش به و لیمو یک نوشیدنی خوشمزه و سالم است که می توانید در هر زمانی از روز از آن لذت ببرید.
دم نوش زنجبیل با دارچین – گشنیز – میخک
دمنوش زنجبیل و دارچین یک نوشیدنی خوشمزه و سالم است که قرن هاست از آن لذت می برند. زنجبیل و دارچین هر دو فواید سلامتی متعددی از جمله خواص ضد التهابی و کمک به هضم غذا دارند. زنجبیل همچنین می تواند به تسکین حالت تهوع کمک کند و اثرات مثبتی بر سیستم ایمنی بدن دارد. از طرف دیگر دارچین می تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند و مشخص شده است که دارای خواص ضد باکتریایی است. ترکیب این دو ماده در یک فنجان دمنوش گرم، یک نوشیدنی آرامش بخش و خوش طعم را ایجاد می کند که می توانید در هر زمانی از روز از آن لذت ببرید. چه به دنبال راهی طبیعی برای بهبود سلامت خود باشید یا صرفاً یک نوشیدنی خوشمزه بخواهید، دمنوش زنجبیل و دارچین قطعا ارزش امتحان کردن را دارد!
دمنوش پوست لیمو و پوست پرتقال با آویشن و دمنوش سبز
پوست پرتقال و دمنوش لیمو یک نوشیدنی خوشمزه و با طراوت است که سرشار از طعم و فواید سلامتی است. پوست پرتقال حاوی ویتامین C، فیبر و آنتی اکسیدان است که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود هضم کمک کند. لیمو، از سوی دیگر، سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است که می تواند به کاهش التهاب و بهبود سلامت پوست کمک کند. هنگامی که این دو ماده با هم ترکیب شوند، دمنوش خوش طعم و خوش طعمی ایجاد می کنند که برای نوشیدن در روزهای سرد یا به عنوان جایگزینی سالم برای نوشیدنی های شیرین عالی است. به سادگی پوست پرتقال و لیمو را در آب داغ خیس کنید و لذت ببرید!
دمنوش چای ترش
دمنوش ترش که به نام دمنوش هیبیسکوس نیز شناخته می شود، نوشیدنی محبوبی است که از کاسه گل خشک گیاه هیبیسکوس سابداریفا تهیه می شود. هم به صورت گرم و هم سرد مصرف می شود و به خاطر طعم ترش، طعم قره قاط و رنگ قرمز پر جنب و جوشش معروف است. اعتقاد بر این است که دمنوش ترش فواید سلامتی متعددی از جمله کاهش فشار خون، بهبود سطح کلسترول و کمک به هضم غذا دارد. همچنین سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین C است که آن را به گزینه ای عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن تبدیل می کند. دمنوش ترش علاوه بر فوایدی که برای سلامتی دارد، به دلیل طعم با طراوت آن نیز مورد استفاده قرار می گیرد و یک نوشیدنی رایج در بسیاری از فرهنگ ها در سراسر جهان، از جمله در دریای کارائیب، آفریقا و خاورمیانه است. می توان آن را با عسل یا شکر به مزه شیرین کرد و اغلب با یک تکه لیمو یا لیمو ترش سرو می شود.
طرز تهیه دمنوش گیاهی
تهیه دمنوش گیاهی آسان و ساده است. طرز تهیه دمنوش گیاهی به شرح زیر است:
- خرید دمنوش مورد علاقه : گیاهان، ادویه ها، گل ها یا میوه های مورد علاقه خود را برای تهیه دمنوش گیاهی خود انتخاب کنید.
- آب را بجوشانید : آب را در یک کتری یا قابلمه بجوشانید.
- دمنوش را اضافه کنید : دمنوش را داخل قوری بریزید.
- قوری را روی حرارت قرار دهید : دم نوش یا دمنوش کیسه ای را در آب داغ قرار دهید و بگذارید 5 تا 10 دقیقه دم بکشد.
- لذت ببرید : دمنوش یا دمنوش کیسه ای را بردارید و از دمنوش گیاهی خود لذت ببرید.
خواص انواع دمنوش ها
محبوب ترین انواع دمنوش ها بسته به منطقه و فرهنگ متفاوت است، اما برخی از محبوب ترین نوشیدنی های گیاهی و خواص انواع دمنوش ها عبارتند از:
- چای بابونه: چای بابونه یک دمنوش گیاهی محبوب است که از گل بابونه تهیه می شود. طعم ملایم و شیرینی دارد و اغلب برای آرامش و بهبود خواب استفاده می شود.
- چای نعناع فلفلی: چای نعناع یک دمنوش گیاهی محبوب است که از برگ نعناع تهیه می شود. طعمی قوی و نعنایی دارد و اغلب برای تسکین ناراحتی معده یا برای تسکین سردرد استفاده می شود.
- چای زنجبیل: چای زنجبیل یک چای گیاهی محبوب است که از ریشه زنجبیل تهیه می شود. طعمی تند و گرم دارد و اغلب برای تسکین حالت تهوع یا بهبود هضم استفاده می شود.
- چای اکیناسه: چای اکیناسه یک چای گیاهی محبوب است که از گیاه اکیناسه تهیه می شود. طعمی تلخ و خاکی دارد و اغلب برای تقویت سیستم ایمنی استفاده می شود.
- چای سبز: چای سبز یک نوشیدنی گیاهی محبوب است که از برگ های گیاه کاملیا سیننسیس تهیه می شود. طعم علفی و گیاهی دارد و اغلب مورد تحسین قرار می گیرد مزایای سلامتی آن، مانند توانایی آن در افزایش متابولیسم و ارتقای سلامت قلب.
- چای سیاه: چای سیاه یک نوشیدنی گیاهی محبوب است که از برگ های گیاه کاملیا سیننسیس تهیه می شود. این طعم قوی و مالت دارد و اغلب با شیر و شکر میل می شود.
- چای اولانگ: چای اولانگ یک نوشیدنی گیاهی محبوب است که از برگ های گیاه کاملیا سیننسیس تهیه می شود. طعم پیچیده ای دارد که بین چای سیاه و چای سبز قرار دارد.
- چای رویبوس: چای رویبوس یک نوشیدنی گیاهی محبوب است که از برگ های گیاه Aspalathus linearis تهیه می شود. طعم شیرین و آجیلی دارد و اغلب بدون شیر یا شکر میل می شود.
| دمنوش | خواص دمنوش |
|---|
| چای بابونه | آرامش بخش است و باعث افزایش خواب می شود، ممکن است به کاهش دردهای قاعدگی و اضطراب کمک کند |
| چای نعنا | معده ناراحت را تسکین می دهد، سردرد را تسکین می دهد، ممکن است به بهبود هضم کمک کند |
| چای زنجبیلی | حالت تهوع را تسکین می دهد، هضم را بهبود می بخشد، ممکن است به کاهش التهاب کمک کند |
| چای اکیناسه | سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، ممکن است به کوتاه کردن مدت سرماخوردگی کمک کند |
| چای سبز | متابولیسم را افزایش می دهد، سلامت قلب را ارتقا می دهد، ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند |
| چای سیاه | حاوی آنتی اکسیدان است، ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند، ممکن است به بهبود عملکرد شناختی کمک کند |
| چای اولانگ | حاوی آنتی اکسیدان است، ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند، ممکن است به بهبود عملکرد شناختی کمک کند |
| چای رویبوس | حاوی آنتی اکسیدان است، ممکن است به کاهش خطر سرطان کمک کند، ممکن است به بهبود سلامت قلب کمک کند |
از کجا دمنوش بخریم؟
بهترین مکان برای خرید دمنوش گیاهی به ترجیحات شخصی و در دسترس بودن گزینه های مختلف بستگی دارد. با این حال، توصیه های کلی وجود دارد که می تواند کمک کند. فروشگاه های آنلاین مانند فروشگاه عطرین طیف گسترده ای از دمنوش های گیاهی را از مناطق مختلف ارائه می دهند که یافتن طعم یا ترکیب مطلوب را آسان می کند و می تواند بهترین گزینه برای خرید دمنوش باشد. فروشگاه‌های محلی مواد غذایی بهداشتی و دمنوش‌فروشی‌های تخصصی اغلب دمنوش‌های برگ‌دار با کیفیت بالا را ارائه می‌کنند. گزینه دیگر خرید دمنوش به طور مستقیم از تولید کنندگان کوچک است که می تواند انواع دمنوش ارگانیک را ارائه دهد.
